В мире быстрых решений и круглосуточной занятости многие привыкли списывать усталость и апатию на сумасшедшую скорость жизни. Однако стоит присмотреться внимательнее: хроническая слабость, головокружение, бледность и хрупкость ногтей могут указывать на серьезный дефицит железа https://superiron.ru/.
Железо необходимо организму для синтеза гемоглобина — белка, доставляющего кислород к тканям и органам. Когда железа недостаточно, клетки начинают испытывать кислородное голодание, что проявляется общей слабостью, снижением иммунитета, нарушением концентрации внимания, проблемами с памятью и снижением работоспособности.
Чаще всего дефицит железа встречается у женщин детородного возраста, подростков, спортсменов и людей, придерживающихся строгих диет. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, нужно пересмотреть рацион, добавить в него продукты, богатые железом (мясо, печень, рыба, яйца, гречка, шпинат, орехи), и обратиться к врачу для выявления точной причины дефицита и подбора подходящей терапии.