Здравствуйте! Для первого опыта советую обратиться в Moscow Diving
https://moscowdiving.ru/ — они проводят пробные погружения с аквалангом под руководством сертифицированных инструкторов. Всё проходит в бассейне, в комфортных условиях, под полным контролем профессионала. Перед погружением проводят инструктаж, объясняют как дышать, как управлять плавучестью, и дают всё оборудование. Я сам пробовал у них — ощущения непередаваемые, всё безопасно, а после можно даже получить скидку, если решите пройти полноценное обучение.